Elles sentent bon, soignent et ont de nombreuses propriétés. Utilisées consciencieusement elles font de petits miracles. Dans cet article je vais vous parler de mes 3 huiles essentielles préférées et dont je ne peux pas me passer. Les nommées sont :
- Reconnaissable entre mille grâce à son odeur fraîche : la menthe poivrée
- Elle fait peu parler d’elle et pourtant elle est incroyable : le palmarosa
- Incontournable, indispensable, c’est un pilier en aromathérapie : le tea-tree
Bien utiliser les huiles essentielles (HE)
Qu’est-ce qu’une huile essentielle ?
« Une huile essentielle est la fraction odorante volatile extraite des végétaux » (D. Festy, Ma bible des huiles essentielles). Elles proviennent de divers végétaux et différentes parties d’une plante. Par exemple l’HE de cannelle est extraite de l’écorce du cannelier. Comme toutes huiles, elles ne se mélange pas à l’eau mais plutôt aux corps gras (huiles végétales) ou à l’alcool.
Propriétés des huiles essentielles
Les huiles essentielles ont de nombreuses propriétés, ce sont avant tout les défenses naturelles des plantes. Ce sont des substances très puissantes car les actifs qu’elles contiennent sont très concentrés. Elles peuvent être utilisées pour soigner, on parle alors d’aromathérapie. De plus on peut les intégrer à des produits de beauté et de bien-être, on parle d’aromatologie. Enfin quand on les utilise pour leur odeur dans un objectif de bien-être, on parle plutôt d’aromachologie.
Qualité des huiles essentielles
La science s’intéresse de plus en plus aux HE. Les chercheurs sont maintenant capables d’analyser la structure moléculaire des HE grâce à la chromatographie notamment. Grâce à ces techniques ils peuvent différencier deux types de lavande par exemple. En effet entre une lavande aspic et la lavande officinale il y a une variation chimique.
Cette variation s’appelle le chémotype, c’est la carte d’identité d’une HE. D’ailleurs vous avez peut-être déjà vu ou entendu la notion d’huile essentielle chémotypée (HECT).
Vous devez trouver sur le flacon ou le carton d’emballage de votre HE plusieurs informations qui atteste de sa qualité :
Vous trouverez aussi la date limite d’utilisation. Une HE de qualité c’est aussi une huile 100% pure et naturelle. Les HE biologiques sont à privilégier car elles participent aussi au respect de la nature (pas de pesticides).
Précautions d’emploi
Comme nous l’avons vu les HE sont des concentrés de plantes très puissants. C’est pour cela qu’il faut être vigilant quand on les utilise. Leur usage est restreint voire interdit pour les femmes enceintes, allaitantes et les enfants de moins de 6 ans.
Le respect des doses est très important pour ne pas atteindre un seuil toxique. Vous pouvez réaliser un test dans le pli du coude avant une première utilisation pour vous assurer que vous n’êtes pas allergique.
Vous devez aussi vous assurer de respecter la date limite d’utilisation.
Après avoir manipulé une huile essentielle, lavez-vous les mains.
Ne remplacez pas une HE par une autre au hasard ou sans vous être correctement renseigné sur son utilisation.
Conservez vos huiles essentielles dans de bonnes conditions :
- A température ambiante (5°C à 35°C)
- A l’abris de la lumière
- Flacon bien fermé pour éviter l’évaporation
- En dehors de la portée des enfants
Se documenter
Si vous souhaitez utiliser les huiles essentielles fréquemment, investissez dans un bon livre sur le sujet. Je peux vous recommander Ma bible des huiles essentielles, écrit par Danièle Festy (pharmacien). Vous pouvez aussi consulter des aromathérapeutes, des médecins et pharmaciens spécialisés.
Je vais maintenant vous parler de mes 3 HE préférés et multi-fonctions.
Menthe poivrée
C’est un antidouleur, dès l’application elle provoque un effet froid sur la zone appliquée. Quand j’ai mal à la tête j’applique une goutte sur mes tempes pour calmer la douleur.
Cette HE a également des propriétés anti-nauséeuses. Dans ce cas je mets 2 gouttes de menthe poivrée sur un mouchoir et je respire.
Son odeur est fraîche et agréable. Je fabrique donc des désodorisants pour le frigo avec. Je vous laisse aller voir l’article ici, où je parle de cette astuce. On peut l’utiliser quand on fabrique ses propres bougies car elle a un point éclair supérieur à 65°C. Le point éclair est la température à partir de laquelle l’HE s’enflamme.
Elle procure une haleine fraîche et mentholée. La recette : 1 goutte sur un 1/4 sucre à faire fondre sur la langue.
Elle est indiquée pour les troubles digestifs de toutes sortes, mais personnellement je ne l’ai jamais utilisé pour ce genre de problème.
Elle est géniale mais est contre-indiquée aux seniors, aux femmes enceintes et allaitantes et toxique pour les bébés.
Palmarosa
Son odeur est très forte, j’aime bien et je l’utilise dans ma recette de déodorant maison. Vous pouvez aussi tout simplement étaler une goutte pure sur vos aisselles.
Elle est très efficace en déo car elle est antibactérienne. En effet la sueur en elle-même ne sent pas mais ce sont les bactéries qui se développent au niveau de nos aisselles qui puent.
Elle est efficace contre les pellicules. Suite à l’utilisation de shampoings contenant des sulfates j’avais des pellicules. J’ai mis 1 goutte de cette HE dans mon shampoing et après plusieurs shampoings je n’avais plus de pellicules.
Tea-tree
Cette huile essentielle est antiseptique, anti-infectieuse, antibactérienne à large spectre… En clair elle dégomme du microbe au petit-déjeuner. Elle renforce aussi les défenses immunitaires, stimule l’organisme, soulage les piqûres d’insectes.
C’est l’huile essentielle indispensable selon moi car elle est utilisable dans bon nombre de nos petits soucis du quotidien.
Dès qu’un bouton fait son apparition sur mon visage, j’applique une goutte matin et soir et cela le calme rapidement en évitant les dégâts.
Je fais régulièrement des masques à l’argile sur mon visage et j’y ajoute une goutte de cette HE. J’ai fait une vidéo sur ma routine soin du visage (accessible ici).
Quand j’ai un rhume, je fais une inhalation sèche c’est-à-dire 2 à 3 gouttes sur un mouchoir et je respire profondément plusieurs fois dans la journée.
J’espère que cet article vous aidera et que cela vous permettra de soigner les maux du quotidien avec des produits naturels. Comme je l’ai dit plus tôt, manipulez les huiles essentielles avec précaution et n’hésitez pas à demander à votre pharmacien des recommandations sur leurs utilisations.
Quelles sont vos huiles essentielles indispensables et pourquoi ? Partagez dans les commentaires. 
Disclaimer : Je vous mets tout un tas de liens vers des sites, ce n’est que pour vous rendre service, je ne gagne rien si vous passer par ces sites.
Laisser un commentaire